ネイマールの身長体重は？世界トップ選手の身体とプレースタイルの秘密

ブラジルが生んだサッカー界のスーパースター、ネイマール選手。彼の華麗なドリブルや予測不能なプレーに、世界中のサッカーファンが魅了されています。

そんな彼のプレーを支えているのが、その身体能力です。一見すると華奢に見えるネイマール選手ですが、実際の身長体重はどのくらいなのでしょうか。この記事では、ネイマールの公式プロフィールから、彼の身長体重がプレースタイルにどう影響しているのか、他の有名選手との比較、そしてその肉体を作り上げるトレーニングや食事法に至るまで、詳しく、そして分かりやすく解説していきます。

この記事を読めば、ネイマール選手のプレーの凄みが、彼の「身体」という側面からより深く理解できるはずです。

ネイマールの身長体重と身体的特徴

世界的なサッカー選手であるネイマール。彼のプレーの源泉ともいえる身体について、まずは基本的な情報から見ていきましょう。公式プロフィール上の数値だけでなく、キャリアを通じた変化や、見た目の印象との違いにも迫ります。

公式プロフィール上の身長と体重

ネイマール選手の公式プロフィールによると、身長は175cm、体重は68kgとされています。 これは、サッカーのフォワード（FW）というポジションの選手としては、特に大柄というわけではなく、むしろ平均的な体格と言えるでしょう。

しかし、この数値は彼のプレーの質を物語る上で非常に重要です。175cmという身長は、大柄なディフェンダー（DF）と競り合う際には不利になることもありますが、その分、低い重心を活かした俊敏な動きや、素早い方向転換を可能にしています。また、体重68kgという数字も、彼の驚異的なスピードとキレのあるドリブルを支える上で、理想的なバランスと言えるかもしれません。

年齢による体重の変動

ネイマール選手の体重は、彼のキャリアを通じて常に一定だったわけではありません。プロデビューしたサントスFC時代はまだ線が細く、ヨーロッパの屈強なDFと渡り合うためにフィジカル強化が課題とされていました。

実際に、FCバルセロナへ移籍した2013年以降、彼は本格的な肉体改造に取り組みます。一時期、扁桃腺の手術の影響で体重が減少したこともありましたが、その後はトレーニングと食事管理によって筋肉量を増やしていきました。 ある報道によれば、2013年から2014年にかけて筋肉だけで5kg近く増量したとも言われています。 このように、世界のトップレベルで戦い抜くために、年齢やプレー環境に応じて体重をコントロールし、最適なフィジカルを追求してきたのです。

一方で、近年は怪我による長期離脱の影響で体重が増加した姿が報じられ、話題になることもありました。 これは、トップコンディションを維持することの難しさを示すと同時に、彼のキャリアが新たな段階に入っていることを示唆しているのかもしれません。

見た目の印象と実際の数値

ネイマール選手をピッチ上で見ると、しなやかで軽やかな動きから、実際の数値よりも細身で華奢な印象を受けるかもしれません。しかし、そのユニフォームの下には、日々の厳しいトレーニングで鍛え上げられた強靭な筋肉が隠されています。

彼の体重68kgの多くは筋肉によるもので、特に爆発的なスピードを生み出す下半身や、相手に倒されないバランスを保つための体幹は非常に発達しています。 実際、ある分析では、当時のチームメイトでより大柄なルイス・スアレス選手よりも体脂肪率が低く、筋肉の密度が高いというデータもあります。

このように、見た目のしなやかさと、内に秘めたフィジカルの強さのギャップこそが、ネイマール選手の大きな特徴です。この身体的な特徴が、彼の唯一無二のプレースタイルを可能にしているのです。

ネイマールの身体能力とプレースタイル

ネイマール選手の身長と体重は、彼の代名詞ともいえるプレースタイルと密接に結びついています。ここでは、彼の身体がどのようにしてあの驚異的なスピードやテクニックを生み出しているのか、そして怪我との関係性についても掘り下げていきます。

スピードと俊敏性の源泉

ネイマール選手の最大の武器の一つが、爆発的なスピードと俊敏性です。DFが一瞬でも気を抜けば、あっという間に置き去りにしてしまいます。この能力は、彼の175cm、68kgという体格が大きく貢献しています。

また、比較的軽量であることも、彼の俊敏性を高める要因となっています。体重が軽いことで、身体にかかる負担が少なくなり、よりキレのある動きが可能になります。彼のドリブルが、ただ速いだけでなく、予測不能で滑らかに見えるのは、この体格と身体能力が完璧に融合しているからに他なりません。

テクニックを支える体幹の強さ

ネイマール選手のもう一つの特徴は、卓越したボールテクニックです。 狭いスペースでも正確にボールをコントロールし、相手の意表を突く多彩なフェイントを繰り出します。こうした繊細なボールタッチは、強靭な体幹がなければ成り立ちません。

ネイマール選手は、ドリブル中に相手から激しいボディコンタクトを受けても、簡単にはバランスを崩しません。これは、彼の体幹がいかに強いかを物語っています。彼は日々のトレーニングで、バランスボールを使ったり、ドローイン（息を吸いながらお腹をへこませるトレーニング）を行ったりして、体幹を徹底的に鍛えていると言われています。 この見えない部分の強さこそが、彼の華麗なテクニックを根底から支えているのです。

怪我の多さとフィジカルの関係

輝かしいキャリアを持つ一方で、ネイマール選手は度重なる怪我に悩まされてきた選手でもあります。特に、足首や膝の靭帯、さらには背骨の骨折といった大きな怪我も経験してきました。

彼の怪我の多さには、いくつかの要因が考えられます。一つは、彼のプレースタイルそのものです。果敢にドリブルを仕掛けるため、相手選手からのファウルを受ける回数が非常に多くなります。これが、直接的な怪我の原因となるケースは少なくありません。

もう一つは、彼のフィジカルとの関係です。前述の通り、彼は筋肉増量に成功しましたが、それでも世界のトップDFと比べると体格的に見劣りする場面もあります。激しいコンタクトプレーの中で、どうしても身体にかかる負担が大きくなってしまう側面は否定できません。2023年10月には左膝の前十字靭帯断裂という大怪我を負いましたが、これは彼のキャリアの中でも最も深刻なものの一つとされています。 華麗なプレーの裏側で、常に怪我のリスクと隣り合わせで戦い続けているのです。

他のサッカー選手との身長・体重比較

ネイマール選手の身長・体重が、他の世界のトッププレーヤーたちと比較してどのような位置づけにあるのかを見ることで、彼の身体的な特徴がより明確になります。ここでは、ライバルや日本人選手、同じポジションの選手たちと比較してみましょう。

メッシ、クリスティアーノ・ロナウドとの比較

現代サッカー界を長年牽引してきたリオネル・メッシ選手とクリスティアーノ・ロナウド選手。彼らとネイマール選手の体格を比較すると、三者三様のプレースタイルの違いが見えてきて興味深いです。

（※身長・体重は報道により多少の差異があります）

表を見てわかる通り、ネイマール選手はメッシ選手とロナウド選手の中間に位置します。 メッシ選手はさらに小柄で、その圧倒的な低重心を活かしたドリブルで相手を抜き去ります。一方、ロナウド選手は長身で筋肉質な体格を活かし、空中戦の強さやパワフルなシュートを武器としています。ネイマール選手は、その両方の要素をバランス良く兼ね備え、スピードとテクニックを融合させた独自のスタイルを確立していると言えるでしょう。

日本人選手との比較

ドリブルやテクニックを武器とする日本の選手たちと比較してみましょう。例えば、日本代表で活躍する三笘薫選手や久保建英選手が挙げられます。

（※身長・体重は報道により多少の差異があります）

三笘選手はネイマール選手よりやや大柄で、そのリーチを活かした独特のドリブルが持ち味です。一方、久保選手はネイマール選手と非常に近い体格をしています。彼ら日本人選手が世界のトップレベルで戦う上で、ネイマール選手のように小柄な体格をいかにアドバンテージに変えていくかは、一つの大きなテーマとなります。ネイマール選手のフィジカル強化の道のりや、体幹を重視したトレーニングは、日本人選手にとっても大いに参考になる点があるはずです。

同じポジションの選手との比較

ネイマール選手が主戦場とする左ウィングやトップ下のポジションには、他にも世界的なスター選手がひしめいています。彼らとの比較も見てみましょう。

（※身長・体重は報道により多少の差異があります）

パリ・サンジェルマン（PSG）でチームメイトだったエムバペ選手や、ブラジル代表の後輩であるヴィニシウス選手は、ネイマール選手と近い身長ですが、体重はやや重く、よりパワフルな突破力を兼ね備えています。 トップ下の名手であるデ・ブライネ選手は、身長がありながら体重はネイマール選手と同じで、強靭なフィジカルとキック精度を両立させています。

このように比較すると、同じポジションでも選手によって体格は様々であり、それぞれの特徴を活かしてプレーしていることがわかります。その中でネイマール選手は、俊敏性とテクニックを最高レベルで融合させているという点で、唯一無二の存在感を放っているのです。

ネイマールの体づくりとコンディション維持

世界のトップで輝き続けるためには、才能だけでなく、その才能を最大限に発揮するための徹底した自己管理が不可欠です。ネイマール選手も例外ではなく、食事やトレーニングを通じて、常に最高のコンディションを追求しています。

専門家による食事管理

ネイマール選手の強靭な肉体は、ピッチ上のトレーニングだけで作られるわけではありません。その土台となるのが、専門家による徹底した食事管理です。 派手な私生活が報じられることもありますが、その裏では非常にストイックな食生活を送っていると言われています。

彼の食事は、栄養バランスが細かく計算されており、炭水化物が60%、タンパク質が30%、脂肪が10%という理想的な比率で構成されています。 食事は1日3食ではなく、朝食、昼食、夕食、そして夜の軽食と、1日4回に分けて摂取することで、栄養素を効率的に吸収し、筋肉の分解を防いでいます。

身体能力を最大限に引き出すトレーニング

ネイマール選手のトレーニングは、単に筋肉を大きくするためのものではありません。サッカーのプレーに直結する、しなやかで爆発力のある筋肉を作り上げることを目的としています。

そのため、高重量のウェイトを使った筋力トレーニングよりも、自重トレーニングや体幹を鍛えるメニューが中心となります。 特に、インナーマッスルを強化し、身体の安定性を高める「ドローイン」は、彼のトレーニングにおいて非常に重要な役割を果たしていると言われています。

また、怪我の予防とパフォーマンス向上のために、柔軟性を高めるストレッチも欠かしません。 これにより、筋肉や関節の可動域が広がり、あの予測不能でしなやかな動きが可能になるのです。彼のトレーニングは、パワー、スピード、バランス、柔軟性といった、サッカー選手に必要なあらゆる要素を、高いレベルで融合させることを目指しています。

メンタルとフィジカルのつながり

トップアスリートにとって、身体のコンディションと同じくらい重要なのが、メンタルの状態です。特にネイマール選手は、キャリアを通じて何度も大きな怪我を乗り越えてきました。2014年のブラジルワールドカップで背骨を骨折した際には、医師から「あと2cmずれていたら歩けなくなっていた」と告げられたほど深刻なものでした。

こうした困難を乗り越え、再びトップフォームを取り戻すことができたのは、彼の強靭な精神力があったからこそです。辛いリハビリ期間中も、彼は常に前向きな姿勢を失わず、復帰への強い意志を持ち続けました。

フィジカルとメンタルは密接につながっています。精神的なストレスは身体の動きを硬くし、怪我のリスクを高めることもあります。逆に、自信に満ち溢れている時は、身体も軽やかに動きます。ネイマール選手が常に最高のパフォーマンスを発揮できるのは、厳しいトレーニングによるフィジカルの充実に加え、数々の困難を乗り越えてきた経験に裏打ちされた、強いメンタルがあるからなのです。

まとめ：ネイマールの身長体重から見えるトップアスリートの姿

この記事では、「ネイマール 身長体重」というキーワードを軸に、彼の身体的な特徴からプレースタイル、そしてトップアスリートとしての在り方までを深掘りしてきました。

公式プロフィールの身長175cm、体重68kgという数字は、単なるデータではありません。 その体格は、低い重心を活かした爆発的なスピードと俊敏性の源泉であり、華麗なテクニックを支える強靭な体幹トレーニングの成果でもあります。 キャリアを通じて筋肉量を増やすなど、世界のトップで戦い抜くためのたゆまぬ努力を重ねてきました。

メッシ選手やクリスティアーノ・ロナウド選手といったライバルたちとの比較からは、ネイマール選手独自のバランスの取れた身体能力が見えてきます。また、その身体を維持するための徹底した食事管理や、怪我を乗り越える強い精神力も、彼が一流である所以です。

ネイマール選手の身長と体重は、彼のサッカー人生そのものを映し出す鏡のようなものと言えるでしょう。その数字の裏にある努力や哲学を知ることで、私たちは彼のプレーをより一層楽しめるはずです。